Zumba

Zumba

O que é Zumba?
Zumba tornou-se a última moda na dança e fitness. Há variações em todos os lugares que atendem a pessoas de qualquer idade. Mesmo os idosos podem começar a desfrutar dos programas e queimar calorias de forma divertida. É importante que você entenda os conceitos e princípios em primeiro lugar, para que você possa tirar o máximo proveito do treino.

Zumba é um programa para fitness inspirado principalmente pela Dança Latina. Foi criado por um bailarino e coreógrafo de Miami, Alberto “Beto” Perez, juntamente com um casal de empresários nomeados Alberto Perlman e Alberto Aghion. A Zumba tem sido destaque em vários meios de comunicação, jornais, programas e revistas.

Os Princípios
De acordo com Alberto Perez, Zumba usa os princípios do treinamento de resistência e intervalo de treinamento físico para aumentar a produção de calorias, tonificação total do corpo e queimar gordura. É um
método de combinação de passos simples, com movimentos de dança que esculpir o corpo. O programa também é muito divertido e viciante. Zumba tem trabalhado com AFAA ou Aerobic & Associação de fitness da América, Can-Fit-Pro ou o International Trade Show & Conference, no Canadá e no American Council on Exercise. Ele também tem colaborado com diversas organizações da aptidão nacionais líderes e correntes de instalações de fitness.

Música e Inspiração
Zumba é inspirado pela dança latina e música e incorpora vários estilos na rotina, como merengue, reggaeton, pop, cumbia, mambo, salsa, salsaton, flamenco, rumba e calipso. As seleções de música envolvem ritmo lento e rápido para bailarinos pode tonificar e esculpir seu corpo também. Zumba é muito divertido e altamente viciante para a maioria dos indivíduos tendem a fazer os exercícios diariamente, mantendo simultaneamente um corpo em forma e uma disposição feliz. Ele é único em comparação com outros tipos de exercícios de dança por causa da variedade de seleções de música. Também é muito eficaz, proporcionando-lhe um bom treino aeróbico.

História Zumba
Beto Perez é um personal trainer de celebridades que descobriu o conceito de utilização de danças latinas para um programa de fitness. O programa de fitness inspirado Latina teve origem na sua Colômbia natal na América do Sul durante a década de 1990. Durante um de seus dias de treinamento, ele se esqueceu de trazer as fitas aeróbicos habituais e foi forçado a usar os em seu carro. A maioria eram merengue e salsa, por isso ele tinha que fazer no local certo. Mais tarde, ele descobriu como é divertido e eficaz as mudanças foram e melhorou o programa, levando à Zumba recente.

Veja alguns benefícios que a Zumba gera:
  • Melhora o sistema cardiovascular
  • Queima calórica significativa
  • Recrutamento de vários músculos
  • Exercício com diversão

Vantagens:

  • Gasto calórico
  • Eliminação de toxinas
  • Astral positivo

MIXED MARTIAL ARTS COACH

As a marine and a Lance Corporal of his platoon, Dirk has always been involved in the world of martial arts…

Starting with the Karate and Jiu-jitsu, finishing with Taekwondo and the old British style of Bartitsu, he’s been practicing this or another kind of a fighting exercise since he was 13 years old.

Eventually, after retiring from the US army, Dirk began his life-long fascination with the MMA and Filipino styles, which ultimately landed him a position as an instructor at our school.

He’s known among our apprentices as “the seaman”, and he has the highest percentage of his students becoming semi-pro fighters…

SÃO VÁRIAS AS RAZÕES PARA AS PESSOAS PRATICAREM A ZUMBA

A proposta é inserir todas as pessoas na prática da atividade física, melhorando o sistema cardiovascular, fortalecendo musculatura, gastando muitas calorias, melhorando o equilíbrio, concentração, aliviando o estresse e, principalmente, transformando a aula numa verdadeira festa


Veja as fotos dos nossos professores e alunos durante as aulas